Es ist das, was der Löwe in der Savanne nach seinem Beutezug macht. Und der Krieger nach dem Kampf. Und wir in unserer Kindheit in den Sommerferien. Das Nichts oder das Nichtstun! Niksen ist zwar zum Modewort avanciert, aber es passt vortrefflich. Es beschreibt die angenehme Tätigkeit des „Nichtstuns“. Das Wort stammt aus den Niederlanden …
“Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!” sagt man. Aber ich sage, manchmal kann es sein, dass ein gewisses Vorhaben für eine Person schwer umsetzbar ist. Oder lass es mich anders formulieren, denn ich bin ja jemand der sagt “alles ist möglich”! Um ein Projekt umzusetzen oder ein Ziel zu erreichen, muss ich meine …
Muhammad Ali, Mike Tyson und alle anderen unsere Vorbilder sind morgens früh aufgestanden um zu laufen. Für Ihre konditionelle Grundlage. Oft bis tief in die Kampfwoche hinein. Müssen Kämpfer wirklich laufen um eine gute Kondition aufzubauen? Macht das Sinn? Ich will laufen nicht in frage stellen, aber ich will andere Fakten und Erfahrungen auf den …
Die Vorbereitung für einen Wettkampf bedarf einer intensiven Planung. Straffe zeitliche Einteilung, die Berücksichtigung von Erholungszeiten, der Einsatz der richtigen Nahrungsergänzungsmittel und die Kontrolle der körperlichen Verfassung sind wichtig. Diese Themen bekomme leider zu wenig Aufmerksamkeit in der Planung. Der Fokus liegt meist auf den Trainingseinheiten. Eine nicht optimale Verfassung am Wettkampftag, Übertraining oder sogar …
Performance Seminar für das American Top Team Zagreb Weiterlesen »
Ist Gen-Doping in Österreich bereits angekommen? Oder noch Zukunftsmusik? Die Tageszeitung “Die Presse” lud mich am 26.11.2018 zu einem Interview zu diesem Thema ein. Hier kannst Du es nachlesen. 1) Wie kamst du zum (Kraft-)Sport und was sind deine Prämissen hierbei? Ich habe schon früh begonnen, mit etwa 14 Jahren war ich das erste mal mit meinem Bruder in …
Interview mit der Tageszeitung DiePresse “Gedopte Gene sind unter uns!” Weiterlesen »
Es gibt unzählige Trainingspläne, Strategien, Methoden und Wege zum Thema Kraft und Stabilität um zu einem physischen Erfolg zu kommen. Die erste Frage ist natürlich, welcher Erfolg soll sich einstellen? Was ist Dein Ziel? Natürlich verbessert klassisches Krafttraining auch die Schnellkraft zumindest gilt das bei Anfängern, später nicht mehr. Wenn Du nach 3-5 intensiven und …
Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining Weiterlesen »
Österreich zählt zu den waldreichsten Staaten in Europa. Ziemlich genau 50% sind mit Bäumen verschiedenster Art bedeckt. Doch auch andere Länder, bei denen man vielleicht zuerst an Küste, Meer und Sonne denkt, sind herrlich grün und laden zum Waldbaden ein. Kroatien, eines der beliebtesten Urlaubsländer der Österreicher, kann neben seinen Stränden auch mit wundervollen Wäldern …
Waldbaden Tour Tipp #3 – Kroatien Plitvicer Seen Weiterlesen »
Über zehn Jahre sind seit meinem letzten Besuch vergangen. Der grüne See liegt in der nahezu selben Ruhe wie damals, 2010. Glasklar, smaragdgrün und wie in meiner Erinnerung, eiskalt. Er zählt zu den kältesten Seen Österreichs. Und als ich ihn das letzte mal besuchte, wagte ich eine Durchquerung zu schwimmen. Ich muss gestehen, ich spreche …
Waldbaden Tour Tipp #2 – Grüner See & Kreuzteich in Tragöß-Sankt Katharein Weiterlesen »
Das Wort “Stadtflucht” trägt tatsächlich einen wenig liebenswürdigen Beigeschmack. Flucht klingt nicht wirklich nach etwas angenehmen. Doch spreche ich hier von der befreienden Wirkung des Brechens mit den Gewohnheiten der Stadt und allen ihren Verpflichtungen. Arbeit, Familie und alles Andere, um das sich unser Leben so dreht und wendet. Gemeint ist das alltägliche was wir …
Waldbaden Tour Tipp #1 – Beethovens Wanderweg Wienerwald Weiterlesen »
Es gibt Berufe, die einem Menschen energetisch unglaubliches abverlangen. Berufe, die für manche mehr als nur eine Arbeit sind. Stell Dir folgendes vor… Um Deinen Wunschberuf ausüben zu dürfen musst Du tausende Seiten Literatur lesen, verstehen und anwenden unzählige harte Prüfungen ablegen Jahre hart arbeiten für wenig Geld, bist Du Deinen Abschluss hast (und das …
