Training
Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?
“No Pain no Gain!” “I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!” Wir kennen sie alle, die starken
Blog
Training
Hitze – Der unbekannte Feind im Leistungssport? Kühlen oder Aufwärmen vor dem Training?
Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben,
Erholung
Mitochondrien (Zellkraftwerke) steigern und Ausdauer verbessern durch Kälte?
Wer Eisbaden und Kältetherapei nutzt verbrennt zusätzlich Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Schon klar, wenn es kalt ist muss
Erholung
Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?
First Things First: Was verstehen wir eigentlich unter Eisbaden? Umgangssprachlich wird dieses Wort für verschiedene Formen der Kältetherapie genutzt. Aber am Ende ist es Baden
Ernährung
Tee – Ist er wirklich so gesund?
Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit und hat eine langjährige Tradition. Der grüne Tee gilt oft als Inbegriff für Gesundheit, der schwarze Tee stellt
Ernährung
Kaffee & Koffein – Gut oder böse?
Kaffee bedeutet vieles für uns: Kultur, Ritual, soziales Beisammensein und natürlich Geschmack. Vielleicht auch der einzige Grund morgens das Bett vor 10 Uhr zu verlassen.
Erholung
Zuhause kalt duschen? Hier mein „Beginners Guide“ für deinen Einstieg!
In einem meiner letzten Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie Ihr euch vorstellen könnt, ist
Erholung
Das 1×1 des Eisbadens in der Natur – praktische Tipps für deinen Start in die Kälte
Du möchtest also mit dem Eisbaden in der Natur anfangen? Vielleicht weil dich meinebisherigen Artikel dazu begeistern konnten? Oder du gehst bereits Eisbaden und möchtestwissen
Erholung
Eisbaden und Kälte – Kostenlose Medizin oder Humbug?
Eisbaden ist längst kein Nischenthema mehr. Neben der Anwendung zur Regeneration im Sport, sind regelmäßige Kälteanwendungen auch ein wirksames Mittel, wenn es um Gesundheit und
Erholung
Eisbaden – Übertriebener Hype oder eierlegende Wollmilchsau?
Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die nicht schon seitenweiseberichtet wurde in den letzten Jahren. Vieles davon wird aufgewärmt, neu verpackt
