„Drück mal Pause!“ ab jetzt erhältlich!
Ich freue mich, Ihnen einen ersten Einblick in mein Buch „Drück mal Pause“ zu geben, welches ab jetzt auf Amazon erhältlich ist.
In einer Welt, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, stellt dieses Buch einen Wegweiser zum effektiven Stressmanagement dar. Meine langjährige Erfahrung als Performance Optimizer und Biohacker fließt in diesem einzigartigen Werk mit den Erkenntnissen aus über 200 Studien zusammen und bietet die ideale Grundlage, Sie darin zu unterstützen, Ihre Resilienz zu stärken und Ihnen Techniken an die Hand zu geben, um den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen und einen gesünderen Umgang mit ihnen zu finden.
Wenn die Welt Kopf steht
In einer Welt, die scheinbar aus den Fugen gerät und von einer Krise in die nächste taumelt, steigt die Last des Alltags auf unseren Schultern immer weiter.
Die letzten Jahre haben eine neue Dimension der Belastung eröffnet, die uns alle betrifft – unabhängig von Alter, Geschlecht oder beruflicher Tätigkeit.
Diese hohen Belastungen sind allgegenwärtig und Statistiken im deutschsprachigen Raum sprechen klar von einem allgemeinen Anstieg an Stress und Angst in allen Altersgruppen.
Stress verstehen
Es ist von essentieller Bedeutung, Stress in seinen Ursprüngen und Auswirkungen zu verstehen, um diesen Zyklus effektiv zu durchbrechen und sich selbst vor einer drohenden Überlastung zu schützen.
Und weitergehend dieses Wissen auch zu nutzen, um in einen grundlegend entspannten und zufriedenen Lebenszustand zu finden, der langfristige Erleichterung und Freude mit sich bringt.
In dem von mir verfassten Buch „Drück mal Pause“, welches mein über zwei Jahrzehnte hinweg gesammeltes Wissen zu den Themen mentale und körperliche Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit beinhaltet, lade ich Sie zu einer fesselnden und gleichzeitig befreienden Reise in die Tiefen des menschlichen Verstandes und Körpers ein.
Gemeinsam werden wir erforschen, wie Stress unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst und welche Konsequenzen er für unsere physische und psychische Gesundheit mit sich bringt.
Durch das Verstehen der biologischen und psychologischen Mechanismen, die hinter Stress stehen, können wir lernen, unsere Reaktionen auf Stressoren in unserem Leben zu steuern und zu modifizieren.
Der Schlüssel zum Umgang mit Stress besteht nicht darin, alle externen Stressfaktoren zu beseitigen…
… eine Aufgabe, die angesichts der Komplexität und Dynamik unserer modernen Welt nahezu unerreichbar ist.
Vielmehr geht es darum, unseren Alltag zu optimieren und unsere Fähigkeiten im Umgang mit den Belastungen des Lebens zu verbessern.
Das Ziel dieses Buches, ist es, Sie bei der Entwicklung Ihrer Widerstandsfähigkeit zu entwickeln – ihrer Resilienz.
Diese Fähigkeit, sich schnell von Rückschlägen zu erholen, ermöglicht es uns, selbst unter schwierigen Bedingungen ein Gefühl der Kontrolle zu behalten und unser Wohlbefinden und damit auch unsere Gesundheit zu schützen.
Das Stressbewältigungs-Rezept
„Drück mal Pause“ stattet Sie mit drei verschiedenen Strategien aus, die Ihnen dabei helfen werden, die Zügel Ihres Leben ins der Hand zu halten und sich nicht vom Leben und seinen Herausforderungen mitreißen zu lassen.
– Der natürliche Weg
– Der achtsame Weg
– Der moderne Weg
Ein besonderes Augenmerk wird abschließend auch auf die Fülle an Nahrungsergänzungsmitteln am Markt gelegt und welche davon Ihnen tatsächlich den Nutzen bringen, den sie versprechen.
Pilot im Cockpit des eigenen Körpers werden
Oft nehmen wir unsere körperliche und mentale Gesundheit als selbstverständlich, bis sie uns durch Burnout, Depressionen oder sonstige Krankheiten entzogen wird. Doch in Wirklichkeit liegt es in unserer Macht, durch bewusste tägliche Entscheidungen präventiv zu handeln und persönlichen Krisen zu nutzen, um gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Es ist an der Zeit, dass Sie zum Piloten im Cockpit Ihres eigenen Körpers und Ihres eigenen Lebens werden!
Der erste Schritt ist klein und einfach: Schlagen Sie „Drück mal Pause“ auf und beginnen Sie zu lesen.
Richard Staudner
Performance Optimizer
„Drück mal Pause“ ist ab sofort auf Amazon erhältlich. Abonnieren Sie jetzt unseren Newsletter, um neben dem Thema Stress auch über viele weitere Gesundheitsthemen informiert zu werden.
