Wie lange leben wir in voller Gesundheit? Was bedeutet dies eigentlich? Wird denn nicht jeder Mensch irgendwann im Leben krank? Bis es nicht so weit ist, beispielsweise ab der Lebensmitte, wo manche Dinge schon anfangen, beschwerlicher zu werden, machen wir uns kaum Gedanken über dieses Thema. Ein junger starker Körper verzeiht viel und wir denken […]
Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Leben wir Gesund? Weiterlesen »
Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Diensten, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen.
Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst Weiterlesen »
Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den
Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den
Waldbaden #5 Wie der Wald uns heilt und gesund hält! Weiterlesen »
Je mehr desto besser! Oder ist es weniger mehr? Den Spruch kennen wir alle, doch anscheinend haben wir diesen Ansatz wohl nicht ganz so verinnerlicht wie wir denken. Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass wir Probleme lieber lösen, indem wir etwas hinzufügen, anstatt etwas wegzunehmen. Was sagt das über uns aus? Wie beeinflusst das unsere
Wie wir Menschen Probleme lösen und was hat dies mit unserer Gesundheit zu tun? Weiterlesen »
Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit
Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? Weiterlesen »
Wie wirkungsvoll Safran auf unsere mentale Gesundheit und unsere Schlafqualität sein kann, haben wir bereits in einem vorangegangenen Beitrag besprochen. Heute möchten wir uns ansehen, wie Safran auf unseren Stoffwechsel und unseren Hormonhaushalt wirkt. Die Gerüchte rund um die Steigerung der Libido und Fettverbrennung sind zu verlockend, um sich nicht mit diesem Thema zu beschäftigen.
Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? Weiterlesen »
Kann ich auch Muskeln aufbauen und gleichzeitig abnehmen? Also im Kaloriendefizit Muskelzuwachs erreichen? Allgemein besteht ja diese Trennung von Bulk und Cut. Wer Muskeln und Kraft aufbauen will, braucht Masse-Phasen, danach kann man wieder abnehmen. Aber geht das vielleicht auch ohne? Damit hat sich eine große Meta-Analyse beschäftigt. Muskelaufbauen in einer Diät? Wie schön wäre
Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht
das? Weiterlesen »
Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten derSafranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel undwird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safrankommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine langeTradition des Safrananbaus haben (1). Safran
Safran und seine Wirkung auf unsere mentale Gesundheit Weiterlesen »
Jeder Mensch hat ein absolutes Lieblingslebensmittel oder eine Speise, von welcher man sich nur sehr, sehr schwer trennen könnte. Idealerweise ist dieses Lebensmittel oder diese Speise auch noch gesund oder zumindest nicht nachweislich ungesund. Ich bin, wie es in unserem Land auch Tradition ist, mit einem hohen Brotkonsum aufgewachsen. Brot hat zwar in seiner Popularität
Buchweizenbrot selber machen! Weiterlesen »
© 2025 Richard Staudner