Am 24.09.2022 fand der erste PERFORMANCE DAY im Malu Sportsclub in Wien statt.
Es war ein mit Informationen geladener und abwechslungsreicher Workshop-Tag!
- 30 wissbegierige Teilnehmer:Innen
- 7 Stunden Workshop
- 6 Schwerpunktthemen zu Ernährung
- 6 Praxisarbeiten um das Gelernte zu vertiefen
Wir sind alle 6 Basislevels der sportlichen Ernährung durchgegangen und haben uns dann mit der Energieproduktion des Körpers beschäftigt.
Wie können wir diese mit Nahrung, Supps und einem optimierten Lifestyle erhöhen?
Mit Fallbeispielen von Sportler:Innen und Studien aus dem Fußball und Kampfsport, sind wir tief in die Praxis gegangen und haben so eine Verbindung im Sportalltag geschaffen.
Das Thema „Energie messbar machen“ hat den Tag abgerundet.
Bald geht es in die nächste Runde, dem PERFORMANCE DAY 2. Da wird es um Regeneration mit den Schwerpunkten Schlaf, Kältetherapie, Massagen, Erholungsmessung, Trainingssteuerung und Supplements gehen.
