Longevity & Gesundheit Archive - Richard Staudner

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Verjüngungskur für das Immunsystem: Die TRIIM Studie, Metformin und HGH

Pfusch am Rücken

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Pfusch am Rücken – Geldmacherei mit unnötigen Operationen

Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Altern wir Gesund?

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Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Leben wir Gesund?

Erholung

Atemübungen

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Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

Erholung

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

Erholung

Waldbaden #5 Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

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Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?

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Stresslevel senken mit Waldbaden

Erholung

Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

Erholung

Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele

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Mitochondrien (Zellkraftwerke) steigern und Ausdauer verbessern durch Kälte?

Erholung

Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

Erholung

Zuhause kalt duschen? Hier mein „Beginners Guide“ für deinen Einstieg!

Erholung

Das 1×1 des Eisbadens in der Natur – praktische Tipps für deinen Start in die Kälte

Erholung

Eisbaden und Kälte – Kostenlose Medizin oder Humbug?

Erholung

Eisbaden – Übertriebener Hype oder eierlegende Wollmilchsau?

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Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen!

Erholung

Waldbaden Tourtipp #4 Lohnbachfälle Niederösterreich

Erholung

Waldbaden Tourtipp #5 Zagreb und das grüne Hufeisen

richard staudner doing nothing

Erholung

Niksen – The Power of doing nothing!

Erholung

Waldbaden Tour Tipp #3 – Kroatien Plitvicer Seen

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Waldbaden Tour Tipp #2 – Grüner See & Kreuzteich in Tragöß-Sankt Katharein

Erholung

Waldbaden Tour Tipp #1 – Beethovens Wanderweg Wienerwald

Ernährung

Ernährung

3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten

Ernährung

Tee – Ist er wirklich so gesund?

Ernährung

Kaffee & Koffein – Gut oder böse?

Ernährung

OMAD: One meal a day – Meine Erfahrungen mit nur einer Mahlzeit pro Tag

Clean Octember Special No 1: Koffein

Ernährung

Clean Octember Special No 1: Koffein – Nur stimuliert oder schon abhängig?

Ernährung

Honig – Zuckersirup oder Wundermittel der Natur!?

Die Mikrowelle - Ist sie wirklich so böse?

Ernährung

Die Mikrowelle – Ist sie wirklich so böse?

Ernährung

Pilze – Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert

Ernährung

Pestizidbelastung von Obst und Gemüse senken

Ernährung

Ernährung rund ums Training

Ernährung

Alkohol – Ein Achterl in Ehren?

Ernährung

Nährstoffe früher und heute

Ernährung

Gibt’s Superfoods wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungs-ergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc – Top oder Flop?

Nahrungsergänzungsmittel

Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

Nahrungsergänzungsmittel

Safran und seine Wirkung auf unsere mentale Gesundheit

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

Nahrungsergänzungsmittel

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

glycin aminosäure als supplement

Nahrungsergänzungsmittel

Glycin – Fit & Jung für kleines Geld?

Nahrungsergänzungsmittel

Power durch Vitamin D

ribose richard staudner

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Ribose – Das unbekannte Power-Supplement

Persönlichkeit

Persönlichkeit

Wie wir Menschen Probleme lösen und was hat dies mit unserer Gesundheit zu tun?

Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch

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Glücklicher werden durch das Dankbarkeits-Tagebuch

Persönlichkeit

Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit

Persönlichkeit

So machst du 2021 zu deinem Jahr

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Wie Deine Persönlichkeit Deinen sportlichen und beruflichen Erfolg bestimmt! – Braverman Testing

Training

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Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht
das?

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Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

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Hitze – Der unbekannte Feind im Leistungssport? Kühlen oder Aufwärmen vor dem Training?

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Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten

Kämpfer müssen laufen von Richard Staudner

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Kämpfer müssen laufen!

Methodischer Aufbau von Kraftraining von Richard Staudner

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Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining

Rezepte

Rezept

Buchweizenbrot selber machen!

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Power-Sport-Shake

Allgemein

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Das war der erste Performance Day

Wearables, Tracker und Fitnessarmbänder,

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Wearables, Tracker und Fitnessarmbänder, was können sie wirklich?

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Besuch im UFC Performance Institut in Las Vegas

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