Book announcement "Take a break!"

Buch-Ankündigung „Drück mal Pause!“

Ich freue mich, Ihnen einen ersten Einblick in mein Buch „Drück mal Pause“ zu geben, welches im Juni 2024 erstveröffentlicht wird.

In einer Welt, die von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, stellt dieses Buch einen Wegweiser zum effektiven Stressmanagement dar. Meine langjährige Erfahrung als Performance Optimizer und Biohacker fließt in diesem einzigartigen Werk mit den Erkenntnissen aus über 200 Studien zusammen und bietet die ideale Grundlage, Sie darin zu unterstützen, Ihre Resilienz zu stärken und Ihnen Techniken an die Hand zu geben, um den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen und einen gesünderen Umgang mit ihnen zu finden.

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When the world is upside down

In a world that seems to be falling apart at the seams and lurching from one crisis to the next, the burden of everyday life continues to grow on our shoulders.

The last few years have opened up a new dimension of stress that affects us all - regardless of age, gender or occupation.

Diese hohen Belastungen sind allgegenwärtig und Statistiken im deutschsprachigen Raum sprechen klar von einem allgemeinen Anstieg an Stress und Angst in allen Altersgruppen.

Understanding stress 

It is essential to understand the origins and effects of stress in order to effectively break this cycle and protect yourself from the threat of overload.

Und weitergehend dieses Wissen auch zu nutzen, um in einen grundlegend entspannten  und zufriedenen Lebenszustand zu finden, der langfristige Erleichterung und Freude mit sich bringt. 

In dem von mir verfassten Buch „Drück mal Pause“, welches mein über zwei Jahrzehnte hinweg gesammeltes Wissen zu den Themen mentale und körperliche Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit beinhaltet, lade ich Sie zu einer fesselnden und gleichzeitig befreienden Reise in die Tiefen des menschlichen Verstandes und Körpers ein.

Gemeinsam werden wir erforschen, wie Stress unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst und welche Konsequenzen er für unsere physische und psychische Gesundheit mit sich bringt. 

Durch das Verstehen der biologischen und psychologischen Mechanismen, die hinter Stress stehen, können wir lernen, unsere Reaktionen auf Stressoren in unserem Leben zu steuern und zu modifizieren.

The key to dealing with stress is not to eliminate all external stressors...

... a task that is almost unattainable given the complexity and dynamism of our modern world.

Rather, it is about optimizing our everyday lives and improving our ability to deal with the stresses and strains of life.

Das Ziel dieses Buches, ist es, Sie bei der Entwicklung Ihrer Widerstandsfähigkeit zu entwickeln – ihrer Resilienz.

Diese Fähigkeit, sich schnell von Rückschlägen zu erholen, ermöglicht es uns, selbst unter schwierigen Bedingungen ein Gefühl der Kontrolle zu behalten und unser Wohlbefinden und damit auch unsere Gesundheit zu schützen.

Das Stressbewältigungs-Rezept

„Drück mal Pause“ stattet Sie mit drei verschiedenen Strategien aus, die Ihnen dabei helfen werden, die Zügel Ihres Leben ins der Hand zu halten und sich nicht vom Leben und seinen Herausforderungen mitreißen zu lassen. 
– Der natürliche Weg 
– Der achtsame Weg
– Der moderne Weg

Ein besonderes Augenmerk wird abschließend auch auf die Fülle an Nahrungsergänzungsmitteln am Markt gelegt und welche davon Ihnen tatsächlich den Nutzen bringen, den sie versprechen. 

Becoming a pilot in the cockpit of your own body

Oft nehmen wir unsere körperliche und mentale Gesundheit als selbstverständlich, bis sie uns durch Burnout, Depressionen oder sonstige Krankheiten entzogen wird. Doch in Wirklichkeit liegt es in unserer Macht, durch bewusste tägliche Entscheidungen präventiv zu handeln und persönlichen Krisen zu nutzen, um gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Es ist an der Zeit, dass Sie zum Piloten im Cockpit Ihres eigenen Körpers und Ihres eigenen Lebens werden!

Der erste Schritt ist klein und einfach: Schlagen Sie „Drück mal Pause“ auf und beginnen Sie zu lesen.

Richard Staudner
Performance Optimizer

Buch-Ankündigung „Drück mal Pause!“

"Drück mal Pause" will be first published on Amazon in June 2024. Subscribe to our newsletter now to be notified as soon as it is available.