Du kennst vielleicht das HDL als „gutes“ und das LDL als „schlechtes“ Cholesterin. Aber wusstest du, dass ein ganz anderer Wert – die Triglyceride – oft übersehen wird, obwohl er für deine Stoffwechselgesundheit mindestens genauso aussagekräftig sein kann? Fettbausteine im Blut: Was steckt hinter Triglyceriden? Triglyceride sind die häufigste Form von Fett in deinem Körper. […]
Triglyceride – Nutzen und Risiken Weiterlesen »
Während einige Personen schon durch sowas wie ein warmes Bad mit Lavendelduft den Stress des Alltags hinter sich lassen können, suchen andere nach intensiven, teilweise sogar spirituellen Wegen der Tiefenentspannung. Dieser Weg kann etwas radikaler sein als Badeschaum und benötigt so etwas wie Sensory Deprivation, also die Einschränkung der Sinne, die man nur durch vollkommene
Das Spiel mit den Reizen: Floating Tank & Dunkelretreat Weiterlesen »
Du sitzt in einer kleinen Taverne auf Kreta. Die Sonne geht langsam unter, vor dir steht ein Teller mit frischem Fisch, buntem Gemüse, ein Schälchen Oliven und ein Glas Rotwein. So lässt es sich leben. Nicht nur qualitativ, sondern auch quantitativ betrachtet..Die Menschen in den Mittelmeerländern haben nämlich eine der höchsten Lebenserwartungen weltweit, und das
Die Mediterrane Ernährung: Was Menschen aus der Mittelmeerregion richtig machen Weiterlesen »
Stell dir vor, du würdest fast 32 Kilogramm Zucker vor dir auf dem Tisch sehen – das ist die Menge, die ein durchschnittlicher Mensch in Österreich jährlich zu sich nimmt! [1] Diese erschreckende Entwicklung zeigt, wie sehr sich unsere Ernährung verändert hat. Das macht Zucker in deinem Körper Zucker ist für deinen Körper mehr als
Süß, aber gefährlich: Wie du Zucker mit Paleo in Schach hältst Weiterlesen »
Atmen. Du tust es jetzt gerade in dieser Sekunde und musst dich dabei noch nicht mal groß anstrengen, denn dein Körper steuert die Atmung (meistens) von ganz alleine. Sind wir entspannt in einer Yogastunde, dann atmen wir mit Sicherheit entspannter und tiefer, als bei einem Meeting mit einem tobenden Chef, wo der Atem möglicherweise stockt
Atmung: der schnellste und einfachste Weg zur Entspannung Weiterlesen »
Der Tag startet für viele von uns mit einer Schüssel Müsli mit Milch, einem Käsebrot oder Baked Beans. Diese “Grundnahrungsmittel” sind heutzutage alltäglich, aber historisch gesehen sind sie relativ neu für uns. Vor nur 10.000 Jahren begann die Menschheit, Getreide zu kultivieren und Milchprodukte zu konsumieren – ein Wimpernschlag in der Geschichte der Menschheit. Doch was
Milch, Getreide und Hülsenfrüchte – Nicht ganz artgerecht? Weiterlesen »
Kann eine Ernährungsweise, die sich auf die Nahrung unserer Vorfahren konzentriert, wirklich helfen, unsere Energie zu steigern und unsere Gesundheit zu verbessern? Die Paleo-Diät, auch bekannt als Steinzeitdiät, basiert auf der Annahme, dass die Ernährung unserer Vorfahren aus der Altsteinzeit (Paläolithikum) gesünder war und besser zu unserem genetischen Erbe passt. Die Diät konzentriert sich auf
Paleo – Ein kurzer Überblick über die Vorteile der Steinzeit-Diät Weiterlesen »
Die moderne Ernährung, geprägt von Convenience und Schnelllebigkeit, stellt ein zunehmendes Gesundheitsrisiko dar. Trotz des Überflusses an Lebensmitteln ist Fehlernährung weit verbreitet und fördert langfristig chronische Erkrankungen. Unsere Ernährungsweise hat sich leider stark von unserer evolutionären Basis entfernt. Anstatt auf Nährstoffgehalt und Qualität zu achten, beeinflussen uns häufig Werbung, Preispolitik und Geschmack. Geschmack ist natürlich
Ernährung heute: Die stille Ursache für viele Krankheiten Weiterlesen »
Fast jede vierte Österreicherin und Österreicher trägt einen stillen Feind in sich: Mit einer 16,8%igen Bluthochdruck-Prävalenz unter den Frauen und sogar 25,2% bei Männern mit erhöhtem Blutdruck (über 140/90 mmHg) liegt Österreich im Trend der übrigen wirtschaftlich starken Länder. Doch was viele unterschätzen: Diese „Volkskrankheit“ raubt dir täglich wertvolle Energie – oft völlig unbemerkt. [1]
Bluthochdruck und Herzbelastung – Ein schleichender Energieräuber Weiterlesen »
Unser Körper spricht eine Sprache, die wir langsam verlernt haben zu verstehen. Jahrelang sendet er uns Nachrichten – kleine Energieeinbrüche nach dem Mittagessen, unerklärlicher Heißhunger am Nachmittag – doch wir tun sie als normale Alltagserscheinungen ab. Was, wenn diese Signale tatsächlich wichtige Warnhinweise sind, dass unser Stoffwechsel bereits aus dem Gleichgewicht gerät? Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz, Diabetes und ein übersehenes Zwischenstadium Weiterlesen »