Leni

Süßer Geschmack ohne Reue? Die überraschenden Erkenntnisse der SWEET-Studie

Viele schwören auf Light-Limonade und Süßstoff im Kaffee, um Kalorien zu sparen – doch ist das wirklich gesund? Jahrelang waren Süßstoffe im Verruf, dem Körper zu schaden oder gar heimlich dick zu machen. Jetzt sorgt eine neue Studie namens SWEET für Aufsehen: Erstmals wurden Süßstoffe in einem einjährigen Langzeittest gründlich untersucht. Die Ergebnisse sind überraschend […]

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Körperpflege Teil 1: wie Inhaltsstoffe deine Hormone, Abwehr & Hautbarriere beeinflussen

Du drehst das Wasser auf, wäschst dir das Gesicht, trägst Serum, Creme, Sonnenschutz auf, ein Roll-on unter die Achsel – fertig. Was wie eine harmlose Routine wirkt, ist in Wahrheit eine tägliche Chemie-Dusche: Jede dieser Anwendungen bringt dutzende Substanzen auf deine Haut, und viele davon gelangen nicht nur an die Oberfläche, sondern auch in deinen

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Schlafstörung durch Stress: Was tun bei nächtlichem Aufwachen?

Warum Stress zu nächtlichem Aufwachen führt Es ist 3 Uhr morgens und alle schlafen – nur du nicht. Deine Gedanken rasen, der Körper fühlt sich hellwach an – obwohl du eigentlich tief schlafen solltest. Wer dieses nächtliche Aufwachen kennt, weiß wie erdrückend Schlafprobleme sind.  Das Problem dahinter ist meist kein schlechtes Bett oder zu viel

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Bewegung allein macht nicht schlank: Warum die Ernährung entscheidend ist

Stell dir vor, du ziehst seit Wochen diszipliniert dein Sportprogramm durch. Du gehst joggen, stemmst Gewichte, nimmst jeden Tag die Treppe – und trotzdem zeigt die Waage kaum eine Veränderung. Kommt dir bekannt vor? Du bist nicht allein mit diesem Frust. Viele haben den Spruch im Ohr: „Du musst dich einfach mehr bewegen, dann purzeln

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Nikotin als Heilmittel? – Zwischen Sucht, Science und Überraschungen

Wenn du „Nikotin“ hörst, was schießt dir als Erstes durch den Kopf? Wahrscheinlich Zigaretten, verqualmte Bars, Abhängigkeit, vielleicht sogar Krebs.Kaum jemand denkt an Heilmittel. Verständlich – schließlich hat Nikotin das vielleicht mieseste Image aller Moleküle. Aber wie so oft im Leben gilt: Die Story ist komplexer, als sie auf den ersten Blick aussieht. Denn während

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Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie?

Die meisten Menschen werden in ihrem Leben schon mal Alkohol getrunken haben. Man bekommt es an jeder Weihnachtsfeier und Geburtstagsparty in die Hand gedrückt. Alkohol ist allgegenwärtig – und genau da liegt das Problem. Die Zahlen aus dem aktuellen Alkohol-Monitoring 2023 sind “ernüchternd”: Noch besorgniserregender ist, dass etwa 15 Prozent der Österreicher ein problematisches Trinkverhalten

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