richardstaudner

Mitochondriopathien – Können Mitochondrien krank werden?

Lesezeit: ca. 8 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Mitochondrien sind billionenfach in unserem Körper vertreten. Sie sind in nahezu jeder Zelle vorhanden und spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion. Kein Wunder also, dass Fehlfunktionen dieser Mitochondrien weitreichende Auswirkungen haben und nahezu jedes Organ betreffen können.  Von kleinen Belastungen im Alltag wie Müdigkeit […]

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Mitochondrien – Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren

Lesezeit: ca. 8 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Ein kurzer Ausflug in die Biochemie deines Körpers, um Gesundheit und Performance zu verstehen.  Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach

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Mitochondrien – Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Lesezeit: ca. 5 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Die Mitochondrien sind die Hauptakteure im Energiehaushalt deines Körpers. Als die wichtigsten „Arbeiter“ in der Energieproduktion deiner Zellen erzeugen Mitochondrien den Treibstoff ATP, den jede Zelle benötigt. Dieses ATP versorgt alle Stoffwechselprozesse und hält uns gesund und aktiv. Wenn der Bedarf steigt, steigt auch die

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Die fünf Schlüsselsysteme für ein kraftvolles und energiegeladenes Leben

Lesezeit: ca. 10 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dir im Alltag die Energie fehlt? Egal wie viel du schläfst, dich nach der Arbeit ausruhst und wie viel Kaffee du trinkst? Du fühlst Dich nicht so belastbar wie früher. Die Konzentration ist schlechter und nach ein

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Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Lesezeit: ca. 8 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst,

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Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere Gesundheit bedroht.

Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere Gesundheit bedroht

Lesezeit: ca. 12 min Diesen Artikel findest du auch als Podcast im Rich Headroom In unserer heutigen, schnelllebigen Welt, in der berufliche Tätigkeiten zunehmend in sitzender Haltung am Schreibtisch verrichtet werden, sehen wir uns einer besonderen Herausforderung gegenübergestellt: dem sitzenden Lebensstil, im Englischen “Sedentary Lifestyle“. Die Daten einer US-amerikanischen Universität zeigen auf, dass Verwaltungsmitarbeiter im

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Verjüngungskur für das Immunsystem: Die TRIIM Studie, Metformin und HGH

Ein starkes Immunsystem ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Unser Immunsystem schützt uns vor Krankheiten und Infektionen und spielt eine wesentliche Rolle in unserem Kampf gegen den natürlichen Alterungsprozess. In diesem Blogbeitrag werden wir die Bedeutung eines starken Immunsystems für ein gesundes Altern genauer unter die Lupe nehmen. Außerdem werden wir

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Atemübungen

Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken

Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht! Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew

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3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten

Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe. Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine

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Pfusch am Rücken

Pfusch am Rücken – Geldmacherei mit unnötigen Operationen  

Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar

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