Vitamin D, also known as the sun vitamin, is now on everyone's lips. And that's a good thing! Because your body needs this real power vitamin to do its job almost all the time. But let's take a closer look! Vitamins are actually substances that we cannot produce ourselves in the body. But that's not the case with vitamin D [...]
Power through vitamin D Read More »
Im Zuge der Vorbereitung von Aleksandar Rakic für seinen Kampf in Las Vegas gegen Anthony Smith, konnten wir das UFC Performance Institut (UPI) mehrmals besuchen. Wie für Kinder das Disneyland, ist das UFC PI für mich eine Ort wo das Herz aufgeht. Auf zwei Ebenen findet man alles was man für eine high class Wettkampfvorbereitung
Visit to the UFC Performance Institute in Las Vegas Read More »
Als Performance Coach verfolgt man das Ziel körperliche Leistung von Athleten oder Athletinnen zu verbessern und gleichzeitig gegen Verletzungen präventiv vorzugehen. Unser Anliegen ist es, die SportlerInnen für den nächsten Wettkampf in Bestform zu bringen. Dazu werden unterschiedliche Trainingsmethoden zu unterschiedlichen Trainingsphasen angewendet. Anhand dieser Methoden erhofft man sich, dass der Athlet oder die Athletin
Olympic weightlifting vs. pulling exercises for athletes Read More »
Kennst Du diesen Moment? Du bewegst Dich langsam und mit Bedacht voran, mit voller Aufmerksamkeit für Deine Umgebung, in einer unerschütterlichen Ruhe und ganz im Moment. Dir selbst und den wenigen Metern um Dich herum voll bewusst. So starke Momente haben wir, oder sagen wir mal ich, selten in unserem Leben. Es sind die Momente,
Forest bathing tour tip #4 Lohnbachfälle Lower Austria Read More »
Niemand würde bei dem Thema Waldbaden an die kroatische Stadt Zagreb denken. Aber es hat schon einen Grund warum man auch vom „grünen Hufeisen“ spricht. Ich hab fast den gesamten Sommer 2020 in Zagreb verbracht. Es war ein angenehm warmer Sommer. Aber trotzdem war es noch angenehmer ab und zu in die vielen Grünzonen von
Forest bathing tour tip #5 Zagreb and the green horseshoe Read More »
Unter uns Menschen gibt es Exemplare, die viel Gutes tun, aber nur Wenige erfahren es. Ein komischer Vergleich, aber das gilt auch für manche Nahrungsergänzungsmittel. D-Ribose gehört zu diesen. Hast Du schon einmal davon gehört? Wenn nicht, dann macht es vielleicht gerade für Dich Sinn weiterzulesen. Denn ich glaube D-Ribose ist zu unbekannt und für
Ribose - The unknown power supplement Read More »
Es ist das, was der Löwe in der Savanne nach seinem Beutezug macht. Und der Krieger nach dem Kampf. Und wir in unserer Kindheit in den Sommerferien. Das Nichts oder das Nichtstun! Niksen ist zwar zum Modewort avanciert, aber es passt vortrefflich. Es beschreibt die angenehme Tätigkeit des „Nichtstuns“. Das Wort stammt aus den Niederlanden
Niksen - The Power of doing nothing! Read More »
“Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!” sagt man. Aber ich sage, manchmal kann es sein, dass ein gewisses Vorhaben für eine Person schwer umsetzbar ist. Oder lass es mich anders formulieren, denn ich bin ja jemand der sagt “alles ist möglich”! Um ein Projekt umzusetzen oder ein Ziel zu erreichen, muss ich meine
Muhammad Ali, Mike Tyson und alle anderen unsere Vorbilder sind morgens früh aufgestanden um zu laufen. Für Ihre konditionelle Grundlage. Oft bis tief in die Kampfwoche hinein. Müssen Kämpfer wirklich laufen um eine gute Kondition aufzubauen? Macht das Sinn? Ich will laufen nicht in frage stellen, aber ich will andere Fakten und Erfahrungen auf den
Fighters must run! Read More »
Die Vorbereitung für einen Wettkampf bedarf einer intensiven Planung. Straffe zeitliche Einteilung, die Berücksichtigung von Erholungszeiten, der Einsatz der richtigen Nahrungsergänzungsmittel und die Kontrolle der körperlichen Verfassung sind wichtig. Diese Themen bekomme leider zu wenig Aufmerksamkeit in der Planung. Der Fokus liegt meist auf den Trainingseinheiten. Eine nicht optimale Verfassung am Wettkampftag, Übertraining oder sogar
Performance Seminar for the American Top Team Zagreb Read More »