18. Oktober 2021 - Richard Staudner

OMAD: One meal a day – Meine Erfahrungen mit nur einer Mahlzeit pro Tag

Dieses Jahr hatten wir wohl nicht den schönsten Sommer aller Zeiten, aber es gab genug sonnige Tage um rauszugehen und die Zeit mit FreundInnen zu genießen. Ich hab diesen Sommer definitiv in vollen Zügen genossen und mir einiges gegönnt. Die Krönung fand in Finnland statt, in einem fast dreiwöchigen Urlaub auf Rädern, Mit einem Van, […]

Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen!

Guter Schlaf kann so viel verändern! Er festigt gelerntes, steigert unsere Präzision im Sport und verbessert nachweislich unsere Konzentrationsfähigkeit. Nebei ist guter Schlaf eine sehr mächtige und dabei kostenlose Intervention für ein langes und gesundes Leben. Aber woher wissen wir, wie gut wir wirklich schlafen? Wieviel ist genug und wieviel zu wenig? Wie messen wir

Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen! Weiterlesen »