richardstaudner

Lesezeit: ca. 8 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Mitochondrien sind billionenfach in unserem Körper vertreten. Sie sind in nahezu jeder Zelle vorhanden und spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion. Kein Wunder also, dass Fehlfunktionen dieser Mitochondrien weitreichende Auswirkungen haben und nahezu jedes Organ betreffen können.  Von kleinen Belastungen im Alltag wie Müdigkeit […]

Lesezeit: ca. 8 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Ein kurzer Ausflug in die Biochemie deines Körpers, um Gesundheit und Performance zu verstehen.  Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach

Lesezeit: ca. 5 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Die Mitochondrien sind die Hauptakteure im Energiehaushalt deines Körpers. Als die wichtigsten „Arbeiter“ in der Energieproduktion deiner Zellen erzeugen Mitochondrien den Treibstoff ATP, den jede Zelle benötigt. Dieses ATP versorgt alle Stoffwechselprozesse und hält uns gesund und aktiv. Wenn der Bedarf steigt, steigt auch die

Lesezeit: ca. 10 MinutenPassend dazu: Hier klicken und Podcast-Episode anhören Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dir im Alltag die Energie fehlt? Egal wie viel du schläfst, dich nach der Arbeit ausruhst und wie viel Kaffee du trinkst? Du fühlst Dich nicht so belastbar wie früher. Die Konzentration ist schlechter und nach ein

Lesezeit: ca. 12 min Diesen Artikel findest du auch als Podcast im Rich Headroom In unserer heutigen, schnelllebigen Welt, in der berufliche Tätigkeiten zunehmend in sitzender Haltung am Schreibtisch verrichtet werden, sehen wir uns einer besonderen Herausforderung gegenübergestellt: dem sitzenden Lebensstil, im Englischen “Sedentary Lifestyle“. Die Daten einer US-amerikanischen Universität zeigen auf, dass Verwaltungsmitarbeiter im

Ein starkes Immunsystem ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Unser Immunsystem schützt uns vor Krankheiten und Infektionen und spielt eine wesentliche Rolle in unserem Kampf gegen den natürlichen Alterungsprozess. In diesem Blogbeitrag werden wir die Bedeutung eines starken Immunsystems für ein gesundes Altern genauer unter die Lupe nehmen. Außerdem werden wir

Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar