Kältetherapie & Eisbaden
Kältetherapie und Eisbaden sind in der Medizin im Leistungssport mittlerweile weltweit im Einsatz und erfreuen sich immer höherer Beliebtheit.
Auch die Wissenschaft liefert laufend neue Daten zur Wirkung von Kälte in Form von Luft, Wasser und stationären und mobilen Hightech-Equipment.
Ich habe dieses Thema in meinem Podcast und Blog zu einem Schwerpunkt gemacht und mit meinem Team sehr viel Zeit in die Recherche und in praktische Versuche investiert.
Fragen die durch diese Arbeit beantwortet haben wollte:
- Gibt es zu Kältetherapie eine Historie? Seit wann ist sie bei uns Menschen im Einsatz?
- Kälte soll im Bezug auf mentale Gesundheit positiv wirken und einen Einfluss auf unsere Zufriedenheit haben. Sie soll vor allem resilient machen. Stimmt das wirklich?
- Vor und im Training kühlen? Steigert oder mindert Kälte die sportliche Leistung?
- Unterstützt Kälte und Eisbaden tatsächlich die Regeneration und Erholung?
- Warum werde ich von Kälte nicht krank?
- Was ist der Unterschied zwischen Eisbaden und Eisschwimmen?
- Wie wenden wir Kälte ideal an?
- Wie gewöhne ich mich langsam an die Kälte?
- Warum werde ich von Kälte nicht krank?
- Was ist besser? Kältegenuss in der Natur, beispielsweise in einem See oder doch besser in der heimischen Dusche?
- Hartnäckig hält sich der Mythos, das Kälte den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln soll. Das klingt zu gut um wahr zu sein, oder?
- Haben Kälteanwendungen einen medizinischen Wirkung. Man hört viel rund um Stärkung von Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Sogar der Hormonhaushalt und die Schilddrüse sollen profitieren. Wie soll Kälte hier helfen?
Diesen und viele andere Fragen, rund um Kältetherapie, bin ich auf den Grund gegangen.
Ich habe mit meinem Team die aktuelle Studienlage recherchiert und konnte alle Fragen beantworten.
Aber mach dir selbstverständlich ein Bild!
Wenn deine Frage in meinen Podcast oder im Blog nicht beantwortet wurde, dann sende sie mir bitte über das Kontaktformular.
Ich werde sie in einer meiner Q&A Sessions beantworten.