24. Oktober 2021 - Richard Staudner

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Longevity & Gesundheit

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Mitochondriopathien – Können Mitochondrien krank werden?

Allgemein

Mitochondrien – Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren

Allgemein

Mitochondrien – Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Erholung

Atemübungen

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Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

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Waldbaden #5 Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

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Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?

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Stresslevel senken mit Waldbaden

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Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

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Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele

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Mitochondrien (Zellkraftwerke) steigern und Ausdauer verbessern durch Kälte?

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Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

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Zuhause kalt duschen? Hier mein „Beginners Guide“ für deinen Einstieg!

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Das 1×1 des Eisbadens in der Natur – praktische Tipps für deinen Start in die Kälte

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Eisbaden und Kälte – Kostenlose Medizin oder Humbug?

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Eisbaden – Übertriebener Hype oder eierlegende Wollmilchsau?

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Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen!

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Waldbaden Tourtipp #4 Lohnbachfälle Niederösterreich

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Waldbaden Tourtipp #5 Zagreb und das grüne Hufeisen

richard staudner doing nothing

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Niksen – The Power of doing nothing!

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Waldbaden Tour Tipp #3 – Kroatien Plitvicer Seen

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Waldbaden Tour Tipp #2 – Grüner See & Kreuzteich in Tragöß-Sankt Katharein

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Waldbaden Tour Tipp #1 – Beethovens Wanderweg Wienerwald

Ernährung

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ernährung

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3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten

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Tee – Ist er wirklich so gesund?

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Kaffee & Koffein – Gut oder böse?

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OMAD: One meal a day – Meine Erfahrungen mit nur einer Mahlzeit pro Tag

Clean Octember Special No 1: Koffein

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Clean Octember Special No 1: Koffein – Nur stimuliert oder schon abhängig?

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Honig – Zuckersirup oder Wundermittel der Natur!?

Die Mikrowelle - Ist sie wirklich so böse?

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Pilze – Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert

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Pestizidbelastung von Obst und Gemüse senken

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Ernährung rund ums Training

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Alkohol – Ein Achterl in Ehren?

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Nährstoffe früher und heute

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Gibt’s Superfoods wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel

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Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc – Top oder Flop?

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Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

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Safran und seine Wirkung auf unsere mentale Gesundheit

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

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Glycin – Fit & Jung für kleines Geld?

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Power durch Vitamin D

ribose richard staudner

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Ribose – Das unbekannte Power-Supplement

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Wie wir Menschen Probleme lösen und was hat dies mit unserer Gesundheit zu tun?

Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch

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So machst du 2021 zu deinem Jahr

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Wie Deine Persönlichkeit Deinen sportlichen und beruflichen Erfolg bestimmt! – Braverman Testing

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Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht
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Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

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Hitze – Der unbekannte Feind im Leistungssport? Kühlen oder Aufwärmen vor dem Training?

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Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten

Kämpfer müssen laufen von Richard Staudner

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Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining

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