Viele Menschen wissen inzwischen, dass Alkohol problematisch ist. Und doch bleibt er erstaunlich hartnäckig im Alltag. Nicht, weil es an Einsicht fehlt – sondern weil Alkohol etwas liefert, das real gebraucht wird: Entspannung, Belohnung, und Zugehörigkeit. Wer seinen Alkoholkonsum reduzieren will, steht deshalb vor einer entscheidenden Frage: Was soll stattdessen diese Funktion übernehmen? Denn das […]
Eine Reise durch Gehirn, Gewohnheiten und einen hartnäckigen Mythos Es ist einer dieser Sätze, die sich erstaunlich lange halten: „Ein Glas Rotwein am Tag ist gesund.“Man hört ihn beim Abendessen, liest ihn in Kolumnen, begegnet ihm in Gesprächen mit Menschen, die eigentlich sehr vernünftig wirken. Und vielleicht hast du ihn selbst schon einmal gedacht –
Jeden Tag ein bisschen Alkohol ist doch gar nicht so schlimm – Mythos oder Wahrheit? Weiterlesen »
In diesem Teil der Biohacking-Serie für Frauen schauen wir uns an, wie Hitze- und Kältereize als „gesunder Stress“ wirken – und warum du deinen Zyklus dabei im Blick behalten solltest. Vielleicht ist dir schon aufgefallen: Manchmal weckt dich eine eiskalte Dusche auf und erfrischt dich, ein andermal fühlt sie sich unangenehm an. Oder du liebst
Noch vor wenigen Jahren galten Magic Mushrooms als Relikt der Hippie-Ära: psychedelische Pilze, verbunden mit bunten Visionen und spirituellen Experimenten. Heute tauchen sie in einem völlig anderen Kontext wieder auf – in wissenschaftlichen Journals, medizinischen Studien und zunehmend auch in der Welt des Biohackings. Den Anstoß für diese neue Aufmerksamkeit lieferte unter anderem Bryan Johnson,
Kann Psilocybin aus Magic Mushrooms Depressionen, Ängste und PTBS heilen? Weiterlesen »
Tadalafil ist eigentlich als Wirkstoff in Potenzpillen bekannt – eine „Sex-Pille“ gegen Erektionsstörungen. Doch dieses Medikament kann weit mehr als nur das Liebesleben verbessern. In den letzten Jahren rückt Tadalafil zunehmend in den Fokus von Biohackern und Longevity-Experten – als mögliches Werkzeug zur Optimierung der Gefäßgesundheit. Warum? Weil es die Durchblutung systemisch verbessern, die Funktion
Potenzpille Tadalafil – Ein unterschätztes Longevity-Tool für Herz & Gehirn? Weiterlesen »
Bevor wir gleich tief in die neueste Entdeckung eintauchen, lass uns kurz klären, worum es bei Autoimmunerkrankungen überhaupt geht. Autoimmunerkrankungen entstehen, wenn das Immunsystem seinen wichtigsten Job falsch versteht: Es soll eigentlich Fremdkörper wie Viren oder Bakterien bekämpfen. Doch plötzlich hält es körpereigene Zellen für Feinde – und greift sie an. Dieses fehlgeleitete Abwehrverhalten führt
Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! Weiterlesen »
In den vorherigen Teilen dieser Reihe ging es um den Zyklus selbst und um zyklusbasiertes Essen. Jetzt folgt der nächste konsequente Schritt: Training, das mit deinem Körper arbeitet – nicht gegen ihn. Warum Training für Frauen neu gedacht werden muss Du trainierst regelmäßig. Vielleicht machst du Krafttraining, vielleicht läufst du, radelst oder kombinierst beides. Und
Biohacking für Frauen – Teil 3/6: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining Weiterlesen »
Wenn ich in den Public Health Index 2025 blicke, stockt mir der Atem: Länder wie Deutschland, Österreich und die Schweiz geben pro Kopf so viel für Gesundheit aus wie kaum ein anderes – und sind dennoch bei Prävention ganz hinten mit dabei. 2022 etwa lagen die Gesundheitskosten pro Kopf in Deutschland bei rund 5.317 €, in
Wenn ich mit Frauen über Ernährung spreche, sehe ich immer wieder ein ähnliches Muster: Viele haben das Gefühl, sie müssten einfach „strenger“ mit sich sein – weniger naschen, weniger essen, mehr Disziplin. In einer Woche gelingt das scheinbar problemlos, in der nächsten fühlt es sich dagegen deutlich schwerer an. Aus meiner Perspektive liegt das selten
An alle Männer da draußen: Wenn ihr wirklich verstehen wollt, warum Frauen Energie, Stimmung und Entscheidungen anders regulieren als Männer – dann ist diese Artikel-Serie für euch Gold wert. Ihr werdet nicht nur eure Partnerin besser verstehen, sondern auch eure Beziehung auf ein ganz neues Level heben. Biologie ist eine komplexe Sache – und bei