Für mehr als 99% unserer Menschheitsgeschichte waren wir ständig in Bewegung – jagend, sammelnd, wandernd. Unser Körper wurde für Bewegung gebaut. Doch heute sitzen wir Österreich durchschnittlich 8-10 Stunden, – und der Preis dafür ist höher und betrifft uns früher, als wir ahnen. [1] Evolution und Bewegung: Wofür wir geschaffen sind Unser Körper ist das […]
Bewegung ist ein Fundament unserer Gesundheit Weiterlesen »
Weizen (als Vertreter der klassischen Getreide) und Buchweizen (als bekanntes Pseudogetreide) stehen häufig im Ruf, unterschiedlich gesund zu sein. Doch stimmt es, dass Pseudogetreide wie Buchweizen, Quinoa oder Amaranth den herkömmlichen Getreidesorten überlegen sind? In diesem Artikel vergleichen wir Getreide und Pseudogetreide im Hinblick auf Nährstoffgehalt, Antinährstoffe (wie Phytinsäure, Lektine, Mykotoxine) sowie Gluten und klären,
Weizen vs. Buchweizen – Welches Getreide ist gesünder? Weiterlesen »
Einmal den gesamten Körper nach versteckten Krankheiten durchleuchten lassen – die Idee klingt verlockend. In den USA erleben Ganzkörper-MRT-Scans als Vorsorgeuntersuchung einen Boom, und auch in Europa bieten erste private Kliniken diese umfassenden Körperscans an. Befürworter preisen sie als Möglichkeit, Krebs und andere gefährliche Befunde frühzeitig zu entdecken, bevor Symptome auftreten. Sogar Prominente haben den
Ganzkörper-MRT: Krebsvorsorge-Revolution oder überschätzter Trend? Weiterlesen »
Der Begriff „Schlauer Zucker“ ist eigentlich mehr Marketing als Wissenschaft. In Fachkreisen spricht man von bioaktiven Kohlenhydraten oder funktionellen Zuckern. Und mal ehrlich: Nicht die Zucker selbst sind schlau, sondern diejenigen, die sie den klassischen Zuckern wie Glukose, Saccharose oder Fruktose vorziehen. Denn diese alternativen Zucker bieten oft erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Wieso Zucker nicht gleich
Schlauer Zucker – Versorgt er wirklich unser Gehirn mit mehr Energie? Weiterlesen »
Griffkraft – mehr als nur ein fester Händedruck Ein fester Händedruck wirkt selbstbewusst, doch er verrät noch weit mehr. Die Kraft unserer Hände – die Griffkraft – spiegelt überraschend viel über unsere Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit wider. In der Forschung hat sich gezeigt, dass die Stärke der Griffkraft der Hände ein verlässlicher Indikator für die
Griffkraft als Marker für Langlebigkeit Weiterlesen »
Qin Shihuangdi, der erste Kaiser Chinas, war besessen von der Idee, ewig zu leben (aber nicht so wie wir mit Longevity und Biohacking, denn das gab es damals noch nicht). Der Kaiser ließ sich von Alchemisten „Elixiere der Unsterblichkeit“ brauen – darunter leider auch Drinks, die hochkonzentriertes Quecksilber enthielten. Das Ergebnis? Statt ewigen Lebens erlitt
Von Zink bis Quecksilber: Welche Metalle dein Körper braucht – und welche ihn belasten Weiterlesen »
Als Red Bull in den 1990er Jahren populär wurde, verbreitete sich ein skurriles Gerücht wie ein Lauffeuer: Der Energydrink enthalte Taurin, einen Stoff aus Bullenhoden. Dieser Mythos sorgte für viele erstaunte Gesichter. Doch die Wahrheit ist weitaus weniger sensationell, aber umso faszinierender: Taurin ist eine Aminosäure, die unser Körper selbst produzieren kann und die in
Wie Taurin dich auf Trab bringt Weiterlesen »
Du drehst deinen Kopf und ein stechender Schmerz durchzuckt deinen Nacken. „Nur eine Verspannung“, denkst du. Doch was, wenn mehr dahintersteckt? Beinahe ein Fünftel der Bevölkerung leidet unter chronischen Nackenschmerzen oder sonstigen chronischen Beschwerden an der Halswirbelsäule (19,5%). [1] Bei vielen könnte ein unerkanntes Atlas-Syndrom die Ursache sein – ein Problem, das oft jahrelang übersehen wird. Wie
Wenn der Kopf nicht mehr richtig sitzt – Das unterschätzte Atlas-Syndrom & Weiterlesen »
Moderne Lebensweisen führen dazu, dass wir immer weniger natürlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt sind – darunter auch Sonnenlicht. Dabei hat Licht nicht nur eine emotionale oder visuelle Wirkung, sondern beeinflusst auch zahlreiche biologische Prozesse im Körper. Insbesondere bestimmte Lichtfrequenzen, wie rotes und nahinfrarotes Licht, rücken zunehmend in den Fokus der Forschung. Denn genau hier setzt die sogenannte
Rotlichttherapie: Nutze die Kraft des Lichts für mehr Energie! Weiterlesen »
Was ist HRV? Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) beschreibt die feinen zeitlichen Schwankungen zwischen zwei Herzschlägen. Anders als der Puls, der angibt, wie oft das Herz schlägt, zeigt die HRV, wie flexibel dein Herz auf Reize reagiert – ob Stress, Entspannung, Bewegung oder Krankheit. Die Messung erfolgt meist in Millisekunden und basiert auf der Analyse des sogenannten
HRV – Der verborgene Rhythmus deiner Gesundheit Weiterlesen »