NUTRITION DAY

Optimale Ernährung für mehr Leistung im Sport

NUTRITION Workshop mit 100% Praxisbezug für deinen Sport!

„The Optimizer“ Richard Staudner, bekannt als internationaler Erfolgscoach vieler High Performer und Leistungssportler, präsentiert in einem gehaltvollen Workshop-Tag die erfolgreichsten Ernährungsstrategien für deine sportliche Leistung.

FACTS:

Egal ob Trainer:in oder Sportler:in, hier bist du gut aufgehoben!
Wir arbeiten wissenschaftlich fundiert und maximal praxisnah
Wir bearbeiten zu jedem Themen-Schwerpunkt ein konkretes sportliches Beispiel
Alle Teilnehmer:innen erarbeiten in diesen Workshop ihren eigenen Sport und erstellen eine wirkungsvolle Ernährungsstrategie
Q&A Session: Ausreichend Zeit für deine Fragen und individuellen Problemstellungen

In diesem eintägigen Workshop präsentiert Neuroimmunologe und sportwissenschaftlicher Berater Richard eine geballte Ladung an praktischen und wissenschaftlichen Informationen rund um das Thema Ernährung und Nahrungsergänzung. Moderne Ernährungsstrategien sind natürliches Doping um dich zum High Performer zu machen und dich deinen Zielen näher zu bringen.

Egal ob du im Hobby- oder Leistungssport tätig bist, Ernährung ist ein enorm wichtiger Faktor. Unseren Körper zu verstehen, seine Funktion, seine Bedürfnisse und aber auch was ihm schadet, ist einfach essenziell. Jeder Mensch und jede Sportart ist anders und muss individuell betrachtet werden. Drauf werden wir natürlich eingehen!

Workshop-Themen:

Teil 1: DEINEN SPORT VERSTEHEN

Um zu verstehen was ich oder meine Sportler brauchen, muss ich meinen Sport verstehen!

Wie analysiere ich meinen eigenen Sport?
Wie erstelle ich langfristige Pläne für Training und Wettkämpfe?

Teil 2: DEINEN KÖRPER VERSTEHEN

Verstehe das Konzept von Energiebereitstellung und Versorgung!

Wie funktionieren unser Zellkraftwerke, die Mitochondrien?
Welche Stoffe brauchen meine Zellen um Energie zu produzieren?
Was brauche ich um Energie zu produzieren?
Was sind Mitochondrienkiller?
Wie kann ich mehr Mitochondrien „züchten“?

Teil 3: DAS 6 STUFEN ERNÄHRUNGSPROGRAMM

Bau Schritt für Schritt deine optimale Ernährung auf!

Welche Bedeutung hat dein Wasserhaushalt?
Wieviel Kalorien benötigst du für deine Ziele bzw deinen Sport?
Wie sieht die optimale Verteilung der Makronährstoffe für deinen Sport aus?
Welche Bedeutung haben Mikronährstoffe und Lebensmittelqualität?
Lerne über die Wirkung von Mealtiming bzw der passenden Mahlzeitenfrequenz
Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du für deine sportliche Belastung?

DATEN DATEN DATEN

Egal ob Hobby- oder Leistungssportler:in, Daten helfen immer bei der Optimierung!

Welche Daten zum Thema Ernährung kann ich erheben?
Ist die Energieproduktion meines Körpers messbar?
Welche Werte aus meinem Verdauungssystem haben Einfluß auf meine Leistung?
Wie messe ich Zellbelastung beispielsweise durch Schwermetall?
Kann ich den Mikronährstoffbedarf meines Körpers im Labor ermitteln?

Der Workshop ist für alle Performer und Sportler:innen, die mehr aus ihrem Training und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit machen wollen. Eine bedarfsorientierte und funktionelle Ernährung ist Grundlage für die Steigerung der individuellen Performance und langfristigen Erfolg im Wettkampf.

Du kannst viel mehr aus dir rausholen! Und dass auf einem gesunden Weg!

Mehr zu Richard Staudner erfährst du auf www.richardstaudner.at oder auch in den beiden Video (Workshop-Beispiele) auf dieser Seite und natürlich auf Instagram (richard_staudner).

Auf der Website findest du auch viele nützliche Informationen zum Thema Performance und Gesundheit im Blog und Podcast von Richard Staudner.

Der Workshop hat eine limitierte Teilnehmerzahl, sicher dir noch heute dein Ticket!

Preise und Buchung:

Early Bird EUR 179,00 (maximal 15 Stück)
Normales Ticket EUR 199,00

Datum

Sa. 18. Februar 2023, 10:00 Uhr – 18:00 Uhr MEZ

FAQs:

Kann ich den Workshop-Beitrag auch überweisen oder in Bar bezahlen?
Ja, wir senden dir dazu unsere Kontodaten bzw. weitere Anweisungen. Sende einfach eine E-mail an info@richardstaudner.at