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Allgemein

Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung!  

Bevor wir gleich tief in die neueste Entdeckung eintauchen, lass uns kurz klären, worum es bei Autoimmunerkrankungen überhaupt geht. Autoimmunerkrankungen entstehen, wenn das Immunsystem seinen wichtigsten Job falsch versteht: Es soll eigentlich Fremdkörper wie Viren oder Bakterien bekämpfen. Doch plötzlich hält es körpereigene Zellen für Feinde – und greift sie an. Dieses fehlgeleitete Abwehrverhalten führt […]

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Biohacking für Frauen – Teil 3/6: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining

In den vorherigen Teilen dieser Reihe ging es um den Zyklus selbst und um zyklusbasiertes Essen. Jetzt folgt der nächste konsequente Schritt: Training, das mit deinem Körper arbeitet – nicht gegen ihn. Warum Training für Frauen neu gedacht werden muss Du trainierst regelmäßig. Vielleicht machst du Krafttraining, vielleicht läufst du, radelst oder kombinierst beides. Und

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Ein alter Mann mit Rollstuhl

Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken

Wenn ich in den Public Health Index 2025 blicke, stockt mir der Atem: Länder wie Deutschland, Österreich und die Schweiz geben pro Kopf so viel für Gesundheit aus wie kaum ein anderes – und sind dennoch bei Prävention ganz hinten mit dabei. 2022 etwa lagen die Gesundheitskosten pro Kopf in Deutschland bei rund 5.317 €, in

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Zyklusbasiertes Essen unterstützt den Frauenkörper.

Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst

Wenn ich mit Frauen über Ernährung spreche, sehe ich immer wieder ein ähnliches Muster: Viele haben das Gefühl, sie müssten einfach „strenger“ mit sich sein – weniger naschen, weniger essen, mehr Disziplin. In einer Woche gelingt das scheinbar problemlos, in der nächsten fühlt es sich dagegen deutlich schwerer an. Aus meiner Perspektive liegt das selten

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Fast Food ist ultrahochverarbeitetes Essen.

Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene

Ultraverarbeitete Lebensmittel, von Cornflakes und Müsliriegeln bis hin zu Fertiggerichten und süßem Joghurt, haben längst Einzug in unseren Alltag gehalten. Kaum jemand denkt beim schnellen Toast oder Fertigsnack daran, wie sehr diese Industrieprodukte Hunger- und Sättigungssysteme im Körper durcheinanderbringen. Genau hier setzt eine Studie von Kevin Hall (National Institutes of Health, USA) an: In einem

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Drei Frauen bei Sonnenuntergang

Special: Biohacking für Frauen 1/6     Hormonphasen, Gefühle und Energie: Wie tickt der weibliche Körper? 

An alle Männer da draußen: Wenn ihr wirklich verstehen wollt, warum Frauen Energie, Stimmung und Entscheidungen anders regulieren als Männer – dann ist diese Artikel-Serie für euch Gold wert. Ihr werdet nicht nur eure Partnerin besser verstehen, sondern auch eure Beziehung auf ein ganz neues Level heben. Biologie ist eine komplexe Sache – und bei

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Eine Forscherin hält Proben hoch

Exosomen – Was ist das? Was kann das? Warum wird das wichtig?

In den letzten Beiträgen habe ich mich ausgiebig mit Mikronährstoffen, Nootropika und Peptiden beschäftigt und dich auf diese Reise in die Welt der leistungssteigernden Substanzen mitgenommen – vielleicht hast du den ein oder anderen Tipp daraus sogar schon für dich genutzt. Vitamine, clevere „Brain Booster“ oder spezielle Peptide: All diese Stoffe können einen Unterschied machen,

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Süßer Geschmack ohne Reue? Die überraschenden Erkenntnisse der SWEET-Studie

Viele schwören auf Light-Limonade und Süßstoff im Kaffee, um Kalorien zu sparen – doch ist das wirklich gesund? Jahrelang waren Süßstoffe im Verruf, dem Körper zu schaden oder gar heimlich dick zu machen. Jetzt sorgt eine neue Studie namens SWEET für Aufsehen: Erstmals wurden Süßstoffe in einem einjährigen Langzeittest gründlich untersucht. Die Ergebnisse sind überraschend

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