5. November 2024 - Richard Staudner

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Schilddrüse – Unsere Energieministerin im Körper

Longevity & Gesundheit

Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests

Longevity & Gesundheit

Wie Glutamat, Noradrenalin und Endocannabinoide kognitive Funktionen und Resilienz formen

Allgemein

Die vier wichtigsten Neurotransmitter für optimale Gehirnleistung und Gesundheit

Allgemein

Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus

Frau die in einem Labor arbeitet mit typischen Messinstrumenten

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Moderne Labordiagnostik: Wie misst man die Funktion und Gesundheit unserer Mitochondrien?

Allgemein

Mitochondriopathien – Können Mitochondrien krank werden?

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Mitochondrien – Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren

Allgemein

Mitochondrien – Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Longevity & Gesundheit

Die fünf Schlüsselsysteme für ein kraftvolles und energiegeladenes Leben

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ernährung

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Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere Gesundheit bedroht.

Longevity & Gesundheit

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Longevity & Gesundheit

Verjüngungskur für das Immunsystem: Die TRIIM Studie, Metformin und HGH

Pfusch am Rücken

Longevity & Gesundheit

Pfusch am Rücken – Geldmacherei mit unnötigen Operationen

Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Altern wir Gesund?

Longevity & Gesundheit

Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Leben wir Gesund?

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Atemübungen

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Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

Erholung

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Waldbaden #5 Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

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Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?

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Stresslevel senken mit Waldbaden

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Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

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Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele

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Mitochondrien (Zellkraftwerke) steigern und Ausdauer verbessern durch Kälte?

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Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

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Zuhause kalt duschen? Hier mein „Beginners Guide“ für deinen Einstieg!

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Das 1×1 des Eisbadens in der Natur – praktische Tipps für deinen Start in die Kälte

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Eisbaden und Kälte – Kostenlose Medizin oder Humbug?

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Eisbaden – Übertriebener Hype oder eierlegende Wollmilchsau?

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Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen!

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Waldbaden Tourtipp #4 Lohnbachfälle Niederösterreich

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Waldbaden Tourtipp #5 Zagreb und das grüne Hufeisen

richard staudner doing nothing

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Niksen – The Power of doing nothing!

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Waldbaden Tour Tipp #3 – Kroatien Plitvicer Seen

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Waldbaden Tour Tipp #2 – Grüner See & Kreuzteich in Tragöß-Sankt Katharein

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Waldbaden Tour Tipp #1 – Beethovens Wanderweg Wienerwald

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Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

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3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten

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Tee – Ist er wirklich so gesund?

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Kaffee & Koffein – Gut oder böse?

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OMAD: One meal a day – Meine Erfahrungen mit nur einer Mahlzeit pro Tag

Clean Octember Special No 1: Koffein

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Clean Octember Special No 1: Koffein – Nur stimuliert oder schon abhängig?

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Honig – Zuckersirup oder Wundermittel der Natur!?

Die Mikrowelle - Ist sie wirklich so böse?

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Pilze – Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert

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Pestizidbelastung von Obst und Gemüse senken

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Alkohol – Ein Achterl in Ehren?

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Gibt’s Superfoods wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel

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Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc – Top oder Flop?

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Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

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Safran und seine Wirkung auf unsere mentale Gesundheit

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

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Glycin – Fit & Jung für kleines Geld?

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Power durch Vitamin D

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Ribose – Das unbekannte Power-Supplement

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Wie wir Menschen Probleme lösen und was hat dies mit unserer Gesundheit zu tun?

Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch

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So machst du 2021 zu deinem Jahr

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Wie Deine Persönlichkeit Deinen sportlichen und beruflichen Erfolg bestimmt! – Braverman Testing

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Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht
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Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

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Hitze – Der unbekannte Feind im Leistungssport? Kühlen oder Aufwärmen vor dem Training?

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Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten

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Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining

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