5. November 2024 - Richard Staudner

Zum Inhalt springen

Optimierung
- Performance Club
Buch
Podcast
Blog
About
Media
Erfolge

Menü

Optimierung
- Performance Club
Buch
Podcast
Blog
About
Media
Erfolge

Blog

Longevity & Gesundheit
Erholung
Ernährung
Nahrungs-ergänzungsmittel
Persönlichkeit
Training
Rezepte
Allgemein

Longevity & Gesundheit

Nahrungsergänzungsmittel

Persönlichkeit

Longevity & Gesundheit

Eisen, Energiehaushalt, Spurenelemente, Gesundheit, Ernährung, Mineralstoffe, Eisenmangel, Energie, Vitalität

Longevity & Gesundheit

Eisen im Fokus: So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt

Vogelperspektive auf ein Glas mit Supplemente-Pillen in weiß

Longevity & Gesundheit

Kritische Mikronährstoffe für einen optimalen Energiestoffwechsel

Longevity & Gesundheit

Schilddrüsendiagnostik im Labor: Wichtige Tests und ihre Bedeutung

Longevity & Gesundheit

Schilddrüse – Unsere Energieministerin im Körper

Longevity & Gesundheit

Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests

Longevity & Gesundheit

Wie Glutamat, Noradrenalin und Endocannabinoide kognitive Funktionen und Resilienz formen

Allgemein

Die vier wichtigsten Neurotransmitter für optimale Gehirnleistung und Gesundheit

Allgemein

Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus

Frau die in einem Labor arbeitet mit typischen Messinstrumenten

Allgemein

Moderne Labordiagnostik: Wie misst man die Funktion und Gesundheit unserer Mitochondrien?

Allgemein

Mitochondriopathien – Können Mitochondrien krank werden?

Allgemein

Mitochondrien – Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren

Allgemein

Mitochondrien – Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Longevity & Gesundheit

Die fünf Schlüsselsysteme für ein kraftvolles und energiegeladenes Leben

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ernährung

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere Gesundheit bedroht.

Longevity & Gesundheit

Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere Gesundheit bedroht

Longevity & Gesundheit

Verjüngungskur für das Immunsystem: Die TRIIM Studie, Metformin und HGH

Pfusch am Rücken

Longevity & Gesundheit

Pfusch am Rücken – Geldmacherei mit unnötigen Operationen

Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Altern wir Gesund?

Longevity & Gesundheit

Lebensjahre vs. Gesundheitsjahre: Leben wir Gesund?

Erholung

Atemübungen

Erholung

Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

Erholung

Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst

Erholung

Waldbaden #5 Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

Erholung

Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?

Erholung

Stresslevel senken mit Waldbaden

Erholung

Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

Erholung

Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele

Erholung

Mitochondrien (Zellkraftwerke) steigern und Ausdauer verbessern durch Kälte?

Erholung

Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

Erholung

Zuhause kalt duschen? Hier mein „Beginners Guide“ für deinen Einstieg!

Erholung

Das 1×1 des Eisbadens in der Natur – praktische Tipps für deinen Start in die Kälte

Erholung

Eisbaden und Kälte – Kostenlose Medizin oder Humbug?

Erholung

Eisbaden – Übertriebener Hype oder eierlegende Wollmilchsau?

Erholung

Schlaf-Check – Wie gut schläfst du eigentlich? Teste dich mit dem PSQI und ASSQ Fragebögen!

Erholung

Waldbaden Tourtipp #4 Lohnbachfälle Niederösterreich

Erholung

Waldbaden Tourtipp #5 Zagreb und das grüne Hufeisen

richard staudner doing nothing

Erholung

Niksen – The Power of doing nothing!

Erholung

Waldbaden Tour Tipp #3 – Kroatien Plitvicer Seen

Erholung

Waldbaden Tour Tipp #2 – Grüner See & Kreuzteich in Tragöß-Sankt Katharein

Erholung

Waldbaden Tour Tipp #1 – Beethovens Wanderweg Wienerwald

Ernährung

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ernährung

Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes Herz-Kreislauf-System?

Ernährung

3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten

Ernährung

Tee – Ist er wirklich so gesund?

Ernährung

Kaffee & Koffein – Gut oder böse?

Ernährung

OMAD: One meal a day – Meine Erfahrungen mit nur einer Mahlzeit pro Tag

Clean Octember Special No 1: Koffein

Ernährung

Clean Octember Special No 1: Koffein – Nur stimuliert oder schon abhängig?

Ernährung

Honig – Zuckersirup oder Wundermittel der Natur!?

Die Mikrowelle - Ist sie wirklich so böse?

Ernährung

Die Mikrowelle – Ist sie wirklich so böse?

Ernährung

Pilze – Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert

Ernährung

Pestizidbelastung von Obst und Gemüse senken

Ernährung

Ernährung rund ums Training

Ernährung

Alkohol – Ein Achterl in Ehren?

Ernährung

Nährstoffe früher und heute

Ernährung

Gibt’s Superfoods wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungs-ergänzungsmittel

Vogelperspektive auf ein Glas mit Supplemente-Pillen in weiß

Longevity & Gesundheit

Kritische Mikronährstoffe für einen optimalen Energiestoffwechsel

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc – Top oder Flop?

Nahrungsergänzungsmittel

Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

Nahrungsergänzungsmittel

Safran und seine Wirkung auf unsere mentale Gesundheit

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

Nahrungsergänzungsmittel

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

glycin aminosäure als supplement

Nahrungsergänzungsmittel

Glycin – Fit & Jung für kleines Geld?

Nahrungsergänzungsmittel

Power durch Vitamin D

ribose richard staudner

Nahrungsergänzungsmittel

Ribose – Das unbekannte Power-Supplement

Persönlichkeit

Persönlichkeit

Wie wir Menschen Probleme lösen und was hat dies mit unserer Gesundheit zu tun?

Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch

Persönlichkeit

Glücklicher werden durch das Dankbarkeits-Tagebuch

Persönlichkeit

Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit

Persönlichkeit

So machst du 2021 zu deinem Jahr

Persönlichkeit

Wie Deine Persönlichkeit Deinen sportlichen und beruflichen Erfolg bestimmt! – Braverman Testing

Training

Training

Muskelaufbau im Kaloriendefizit – geht
das?

Training

Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

Training

Hitze – Der unbekannte Feind im Leistungssport? Kühlen oder Aufwärmen vor dem Training?

Training

Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten

Kämpfer müssen laufen von Richard Staudner

Training

Kämpfer müssen laufen!

Methodischer Aufbau von Kraftraining von Richard Staudner

Training

Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining

Rezepte

Rezept

Buchweizenbrot selber machen!

Rezept

Power-Sport-Shake

Allgemein

Allgemein

Die vier wichtigsten Neurotransmitter für optimale Gehirnleistung und Gesundheit

Allgemein

Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus

Frau die in einem Labor arbeitet mit typischen Messinstrumenten

Allgemein

Moderne Labordiagnostik: Wie misst man die Funktion und Gesundheit unserer Mitochondrien?

© 2025 Richard Staudner

Impressum | Cookies | Datenschutz
Webdesign von Schachner Media

Instagram Spotify Youtube