How long do we live in full health? What does this actually mean? Doesn't everyone fall ill at some point in their lives? Until that time comes, for example from midlife onwards, when some things start to become more difficult, we hardly think about this issue. A strong young body is very forgiving and we think [...]
Years of Life vs. Years of Health: Are We Living Healthy? Read More »
It is probably not necessary to mention how incredibly essential the human immune system is to our lives. Without our immune system, we would die from the smallest illness, infection or flu. Our immune system is an incredibly fast and adaptive network in our body and (hopefully) always at our service when bacteria, viruses and fungi threaten us.
How to strengthen your immune system with forest bathing and nature Read More »
Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den
Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den
Forest Bathing #5 How the forest heals us and keeps us healthy! Read More »
Je mehr desto besser! Oder ist es weniger mehr? Den Spruch kennen wir alle, doch anscheinend haben wir diesen Ansatz wohl nicht ganz so verinnerlicht wie wir denken. Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass wir Probleme lieber lösen, indem wir etwas hinzufügen, anstatt etwas wegzunehmen. Was sagt das über uns aus? Wie beeinflusst das unsere
How we humans solve problems and what does this have to do with our health? Read More »
Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit
We have already discussed how effective saffron can be on our mental health and sleep quality in a previous post. Today, we'd like to look at how saffron affects our metabolism and hormone balance. The rumors surrounding the increase in libido and fat burning are too tempting not to look into this topic.
Saffron for more sex drive and increased fat burning? Read More »
Kann ich auch Muskeln aufbauen und gleichzeitig abnehmen? Also im Kaloriendefizit Muskelzuwachs erreichen? Allgemein besteht ja diese Trennung von Bulk und Cut. Wer Muskeln und Kraft aufbauen will, braucht Masse-Phasen, danach kann man wieder abnehmen. Aber geht das vielleicht auch ohne? Damit hat sich eine große Meta-Analyse beschäftigt. Muskelaufbauen in einer Diät? Wie schön wäre
Building muscle in a calorie deficit - goes
this? Read More »
Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten derSafranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel undwird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safrankommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine langeTradition des Safrananbaus haben (1). Safran
Saffron and its effect on our mental health Read More »
Jeder Mensch hat ein absolutes Lieblingslebensmittel oder eine Speise, von welcher man sich nur sehr, sehr schwer trennen könnte. Idealerweise ist dieses Lebensmittel oder diese Speise auch noch gesund oder zumindest nicht nachweislich ungesund. Ich bin, wie es in unserem Land auch Tradition ist, mit einem hohen Brotkonsum aufgewachsen. Brot hat zwar in seiner Popularität
Make buckwheat bread yourself! Read More »