15 February 2022

Those who use ice baths and cold therapy burn additional energy. At least that's what they say. Supposedly you can even lose weight with it? Of course, when it's cold, the body has to heat up and that costs energy. But we are actually talking about an adaptation effect in the body. It apparently builds more power plants (the mitochondria) and these can then permanently [...]

First Things First: Was verstehen wir eigentlich unter Eisbaden? Umgangssprachlich wird dieses Wort für verschiedene Formen der Kältetherapie genutzt. Aber am Ende ist es Baden im kalten Wasser. Tatsächlich wird wegen des großen Aufwandes selten wirklich im oder mit Eis oder Eiswürfeln gebadet. Für Neulinge und SportlerInnen gibt es da meiner Meinung nach auch keinen